大概355打卡签到。100g的干面条的热量一般是在355卡路里上下，在其中的水份成分较为低，其关键的发热量来自在其中的碳水化合物化合物，在其中的碳水化合物化合物大概占在其中的发热量在70%-80%上下。可是并并不一定的干面条热量都会355卡路里，其也所依据鲜面条的原材料成份有一定的转变，在其中碳水化合物化合物成分少一些的干面条，其发热量则会有一定的降低，比如高粱面鲜面条，其是选用杂粮制做，因此其100g的干面条热量仅有304卡路里上下。
大概在110卡路里上下。100g的干面条煮开以后其发热量是会降低的，干面条煮开以后，其会吸湿，而在其中的水份成分会增加，进而其企业发热量会降低50%-66%，因此100g的干面条本来的发热量是在355卡路里上下，而煮熟了以后其发热量则在110卡路里上下。可是需要留意的是干面条自身的发热量并沒有降低，仅仅是由于其吸湿了以后，造成了其企业发热量降低，依照100g的干面条摄取量得话，其发热量還是有355卡路里。所以说在减肥瘦身期内服用鲜面条得话，還是需要留意摄取量的，过多的服用其发热量還是较为高的，也是会影响减肥瘦身的。
300g上下。100g的干面条历经吸湿以后，一般可以煮成300g的是鲜面条，换句话说在同样的发热量范畴内，干面条的净重在100g，而鲜面条的净重在300g。而鲜面条给人的饱腹感会较为强一些，因此一般而言摄取量并不过多，一般一碗一切正常的鲜面条，其净重在200g-300g上下，换句话说其干面条的净重在60g-100g上下。
减肥瘦身期内可以吃是多少干面条
60-100g上下。减肥瘦身期内服用60-100g上下为宜，针对女士来讲，服用60g上下为宜，针对男士来讲，服用100g上下为宜。由于鲜面条主要是作为正餐来服用，其还需要配搭别的的食材一起服用，因此摄取量不适合过多，那样既可以确保发热量的平衡，另外也可以确保营养成分的平衡。
